食生活の改善についての計画は?
また、家にいるとなんでも口に運んでしまいます。そこで、まず私の食生活改善として、昼食はおにぎり1個にもずくにヨーグルトで、夜は米なしのおかずのみの夕食です。なるべく炭水化物の接種を減らそうということなんです。
普段、ご飯が美味しいと軽く2杯はいってしまいます。その米の分を減らせば自然と改善へとつながります。
普段は仕事の運動量からして、確実に食事の摂取量が多すぎます。その辺も踏まえて改善傾向にあります。もちろん、完全に抜くわけではありません。朝はしっかり朝食をとり、昼夜を少なめにしているだけです。
米を全くとらないと、身体に与える影響は大きいと新聞で見ましたが、そうはならないように自分でコントロールしています。
食物繊維がダイエット中かけやすいし、栄養補給でもビタミンやミネラルが大事だから野菜ジュースでも飲もうかと思います。食生活改善に野菜ジュースはとっつきやすいのでこのサイトでも見て、いいジュースでもないか探してみたいと思います。