食生活の改善についての計画は?

食生活の改善についての計画は?

食生活

今、私はダイエット目的で食生活の改善を行っています。ずっと実家にいるので、偏った食事をしているわけではないのですが、美味しいものを豊富にとりすぎて、なかなか体重が減らないのではないかと思うのです。

 

また、家にいるとなんでも口に運んでしまいます。そこで、まず私の食生活改善として、昼食はおにぎり1個にもずくにヨーグルトで、夜は米なしのおかずのみの夕食です。なるべく炭水化物の接種を減らそうということなんです。

 

普段、ご飯が美味しいと軽く2杯はいってしまいます。その米の分を減らせば自然と改善へとつながります。

 

普段は仕事の運動量からして、確実に食事の摂取量が多すぎます。その辺も踏まえて改善傾向にあります。もちろん、完全に抜くわけではありません。朝はしっかり朝食をとり、昼夜を少なめにしているだけです。

 

米を全くとらないと、身体に与える影響は大きいと新聞で見ましたが、そうはならないように自分でコントロールしています。

 

食物繊維がダイエット中かけやすいし、栄養補給でもビタミンやミネラルが大事だから野菜ジュースでも飲もうかと思います。食生活改善に野菜ジュースはとっつきやすいのでこのサイトでも見て、いいジュースでもないか探してみたいと思います。

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